BEWEGUNG IST EIN GESPRÄCH ZWISCHEN KÖRPER UND SEELE

Andrea Parger MAS – Master of Health & Fitness
+43 650 505 88 57 | training@andreaparger.at

Ich habe große Freude meine langjährige Erfahrung als Trainerin und Seminarleiterin mit Begeisterung weiter zu geben. Mein Weg zu einem Qualitätstraining ist Zuhören, Beobachten und dann mein Know-how individuell, auf die Bedürfnisse abgestimmt, einsetzen. In den Seminaren möchte ich neben Wissen vermitteln, emotional ansprechen und motivieren.

Master of Health & Fitness (Universität Salzburg, Sport- und
Bewegungswissenschaft)
Gesundheitsmanagement – Land Salzburg
Trainerin für Sportrehabilitation (BSA Akademie München)
Lauf- und Nordic Walking Instructor, Pilates- und Entspannungstrainerin
Biofeedbacktrainerin (Insight Instruments, Salzburg)
Referentin und Trainerin in verschiedenen Institutionen (z.B. Wirtschaftskammer, Pädagogische Hochschule, FGÖ – Bildungsnetzwerkseminare,
Bundessportakademie, Universität, Schulen, Betriebe…)
Bewegungsexpertin in der Betrieblichen Gesundheitsförderung
(spezielle Arbeitsplatzergonomie)

Was du in anderen Menschen entzünden willst, muss in dir selbst brennen.

Augustinus

Bewegungstraining
Einzelcoaching

Sie wollen präventiv Schmerzen vorbeugen? Sie wollen nach einer Trainingspause wieder durchstarten? Sie möchten etwas für Ihre Beweglichkeit tun? Sie möchten Ihre Bewegungsqualität verbessern? Ich möchte Sie mit unterschiedlichen, individuell angepassten Trainingsmethoden am Weg zu Ihrem persönlichen Ziel, begleiten.

Mit einem Körpercheck (Muskelfunktionstest und Stresstest) als Basis legen wir gemeinsam die Trainingsziele fest. Durch die individuelle Beratung und Betreuung ist der Erfolg wirkungsvoller und nachhaltiger.

Aufbautraining, muskuläres Gleichgewicht erhalten oder wiederherstellen
Sportrehabilitationstraining im Anschluss an physiotherapeutische Behandlung
Lauftechniktraining mit Videoanalyse
Training auf der Vibrationsplatte
Stresstest mit Biofeedback
Entspannungstraining

Training in angenehmer Atmosphäre

Kleingruppentraining
Einzelcoaching
Paartraining

Sobald sich meine Beine bewegen, beginnen meine Gedanken zu fließen.

Henry David Thoreau

Gesundheitscamps

Drei bis vier Tage Bewegung in der Natur und kulinarischem Genuss bieten Zeit für Neuorientierung. Professionelle Begleitung von einem Expertenteam unterstützen Sie bei der Umsetzung Ihrer individuellen Gesundheitsschwerpunkte. Das passende Ambiente der Unterkünfte und ein abwechslungsreiches Programm, welches Geist und Körper fordert und fördert, bilden den Rahmen der Aktivtage für Menschen, denen Gesundheit ein Anliegen ist.

Körperliche Fitness trifft mentale Kraft!

Der Kopf unser innerer Motivator für unsere körperliche Fitness! Lerne Sie, wie Sie Ihr körperliches und mentales Potential bewusst und ressourcenschonend einsetzen können.

Ergofit

Bewegung und Entspannung sind auf Dauer die beste Vorbeugung und Therapie von Beschwerden am Bewegungs- und Stützapparat. Schon kleine Veränderungen können große Wirkung gegen Nackenverspannungen und Kreuzschmerzen, zeigen.

Sie erkennen in Theorie und Praxis persönliche Haltungsgewohnheiten und lernen die für Sie wichtigen Übungen. Lernen Sie in den Entspannungseinheiten die für Sie passende Methode kennen!

Begeisterung ist die Brücke zum Erfolg.

Betriebliche
Gesundheitsförderung
Ergo-sens Programm

Unternehmensberatung – Gesundheitsmanagement

Der Weg zu einem gesunden Unternehmen braucht ein strukturiertes Vorgehen in mehreren Schritten. Mit meiner langjährigen Erfahrung im Gesundheitsmanagement, kann ich Sie effizient begleiten – das spart Zeit, Geld und Frustration durch gut gemeinte, aber falsch angegangene Projekte.

Ergo-sens für Betriebe

Das Programm Ergo-sens richtet sich an die individuell unterschiedliche körperliche Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden.

Ergo-sens setzt an zwei Bereichen der Belastungen am Arbeitsplatz an. Rückenprobleme sind oft das Ergebnis von Haltungsschwächen, zu wenig Ausgleichsbewegung und einem ergonomisch nicht gut eingerichteten Arbeitsplatz. Muskelverspannungen stehen sehr oft in Zusammenhang mit Stress. Durch eine genaue Analyse und Vermittlung von Know-how können nachhaltige positive Veränderungen erzielt werden.

4 Module, die der Firmenstruktur angepasst und aufeinander
abgestimmt sind:

Modul 1: Workshop – Fit am Arbeitsplatz
Modul 2: Körpercheck – Stresstest, Muskelfunktionstest, Haltungsanalyse
Modul 3: Workshop – Entspannung und Mentaltraining
Modul 4: Ergonomische Arbeitsplatzanalysen mit Ergo-sens Einzelcoaching

Die Mitarbeitenden verbessern Ihre Bewegungsqualität durch „körpergerechtes Arbeiten“, lernen einseitige Gelenksbelastung und „Alltagsfallen“ zu vermeiden.